3大栄養素

健康になるためには＊白い砂糖は食べない＊良質なたんぱく質をたくさん摂る＊オメガ3系のオイルを積極的に摂るなどが良く言われます。そのほかにも＊動物性のものよりも植物性が良い＊野菜をたくさん食べるのがヘルシー＊大豆製品をたくさん食べる＊玄米がよいなどなど、まことしやかに

ストレスを受けると、身体はそれに対応するために糖を増やしてという指令をホルモンを出して行います。ストレスに対応するためにはエネルギーが必要だからです。そして、蓄えてあった糖を使い尽くしてしまったら今度は、糖以外の材料をエネルギーに変換してという指令が出ます。