健康になるためには
＊白い砂糖は食べない
＊良質なたんぱく質をたくさん摂る
＊オメガ3系のオイルを積極的に摂る
などが良く言われます。
そのほかにも
＊動物性のものよりも植物性が良い
＊野菜をたくさん食べるのがヘルシー
＊大豆製品をたくさん食べる
＊玄米がよい
などなど、まことしやかに
言われています。
3大栄養素のことは、
みなさんどこかで学んだことが
あると思いますが、
健康な身体になるために
一番必要なことは
食べる油を選ぶこと、
だと思っています。
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