油

健康になるためには＊白い砂糖は食べない＊良質なたんぱく質をたくさん摂る＊オメガ3系のオイルを積極的に摂るなどが良く言われます。そのほかにも＊動物性のものよりも植物性が良い＊野菜をたくさん食べるのがヘルシー＊大豆製品をたくさん食べる＊玄米がよいなどなど、まことしやかに

元病院管理栄養士が語る病気になる人の特徴という動画が、いつの間にか非公開になってました酵素がないと身体は動かないし、酵素はたんぱく質からできているから、なにはなくてもたんぱく質が身体には絶対必要という内容の動画でした。これを見たら、確かに糖質はひかえてタンパク質と脂