食べ物

知らずに食べ続けると老化が進むできれば食べないほうがいい老化食という記事を見つけました書いてあることを読んでみると確かにごもっともなことが書いてありました。が、それはちょっと違うんじゃないと思うことも書いてありました。どれが本当で、どれが嘘かちゃんと知っていれば見分けること

健康になるためには＊白い砂糖は食べない＊良質なたんぱく質をたくさん摂る＊オメガ3系のオイルを積極的に摂るなどが良く言われます。そのほかにも＊動物性のものよりも植物性が良い＊野菜をたくさん食べるのがヘルシー＊大豆製品をたくさん食べる＊玄米がよいなどなど、まことしやかに