不安や恐怖があるときは…

不安とか怖さがあるときっていうのは
そのもののことをよく知らないとき。

こうだったらどうしよう、
もしそうだったら、困るな。

など自分の頭の中だけで
怖いこと、不安になることを
思い描いているときです。

別に怖くても不安でも
いいんですが、
（まぁストレスにはなるよね）

安心したい、のであれば
そのことについて正しく
知識を得ることです。

きちんと正しく知識を得ることで
どうしたらいいかを具体的に
考えることができるので

不安や、恐怖が減ります。
きちんと知るということは
とても大切です。

例えば「病気」。

将来ボケちゃったらどうしよう
がんになって働けなくなったら
脳の病気で障害が残ったら

口から入った食べ物が
消化されてどんなふうに
身体で使われているのか、

何を食べるといいのかを
ちゃんと知れば、

怖くなくなります